在第 35 个全国助残日之际，为增强残障学生健康生活意识，提升其生活质量，信息技术系于 5月16日精心组织了一场别开生面的助残日健康管理公益课。此次活动吸引了300余名学生参与，在传递温暖与关爱的同时，为他们带来了实用的健康知识与技能。

一、健康生活意识培养：点亮健康生活灯塔

活动伊始，专业营养师通过生动案例与深入浅出的讲解，向在场学生阐述健康生活方式的重要性。从日常心态调整到环境适应技巧，全面剖析了影响健康生活的诸多因素，鼓励大家树立积极健康的生活理念，以乐观心态面对生活，主动掌控自身健康。

二、科学习惯养成：远离健康危险因素

科学饮食是健康基石。营养师依据残障学生特殊身体状况与营养需求，详细介绍了科学饮食搭配方法。强调食物多样性，多摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，同时兼顾个体差异，针对不同残障类型提出个性化饮食建议，帮助学生合理规划饮食，为健康生活筑牢根基。

活动中，专家讲解了生物钟与健康的紧密联系，分享实用的作息管理技巧。制定规律作息时间表，营造利于睡眠的环境，保证充足且高质量睡眠，以此提升身体免疫力，更好应对生活与康复挑战。

三、互动与实践环节：将知识转化为行动

在实践操作环节，专业人员手把手指导，参与者们纷纷行动起来，认真学习并尝试适配性健身动作。这些动作充分考虑到残障学生的身体特点，安全又有效。

此次助残日健康管理公益课，不仅为残障学生带来实用健康知识，更传递了社会关爱。本次活动是信息技术系“青春领航”系列活动之一，意在全力助力残障学生提升生活品质，让每一位残障学生都能共享美好生活的灿烂阳光。